經常不刷牙會引起什么后果 注意什么

經常不刷牙會引發多[文]種不良后果：

口腔問題

齲齒（蛀牙）

口腔中的細菌會分解[章]食物殘渣中的糖分，[來]產生酸性物質。如果[自]不刷牙，這些酸性物[人]質會持續作用于牙齒[人]表面的牙釉質。牙釉[健]質是牙齒最外層的堅[康]硬組織，長時間受到[網]酸性物質侵蝕后，會[文]逐漸脫礦，形成齲洞[章]。

初期齲齒可能沒有明[來]顯癥狀，但隨著齲洞[自]的加深，會出現對冷[人]熱酸甜敏感的情況。[人]當齲洞累及牙髓時，[健]還會引起劇烈疼痛，[康]嚴重的甚至會導致牙[網]髓壞死、根尖周炎等[文]并發癥。

牙齦炎

牙菌斑是一種附著在[章]牙齒表面的細菌性生[來]物膜，不刷牙會使牙[自]菌斑在牙齒和牙齦邊[人]緣大量堆積。牙菌斑[人]中的細菌及其產生的[健]毒素會刺激牙齦，引[康]起牙齦組織的炎癥。[網]

牙齦炎的主要癥狀為[文]牙齦紅腫、出血。患[章]者在刷牙、咬硬物（[來]如蘋果）時，牙齦容[自]易出血，嚴重時甚至[人]會出現自發性出血。[人]如果牙齦炎得不到及[健]時治療，會進一步發[康]展為牙周炎。

牙周炎

牙周炎是牙齦炎進一[網]步發展的結果。牙菌[文]斑中的細菌及其毒素[章]會侵犯牙周組織，包[來]括牙齦、牙周膜、牙[自]槽骨等。隨著病情的[人]發展，牙周袋會逐漸[人]形成，牙槽骨會發生[健]吸收。

牙周炎會導致牙齒松[康]動、移位，最終可能[網]導致牙齒脫落。此外[文]，牙周炎還與一些全[章]身性疾病有關，如心[來]血管疾病、糖尿病等[自]，會相互影響，加重[人]病情。

口臭

口腔內的食物殘渣經[人]過細菌分解后，會產[健]生難聞的氣味。不刷[康]牙會使這些食物殘渣[網]和細菌大量積聚在口[文]腔中，從而導致口臭[章]。口臭不僅會影響個[來]人的社交和自信心，[自]還可能是某些疾病的[人]信號。

為了避免這些后果，[人]需要注意以下幾點：[健]

正確刷牙

選擇合適的牙刷和牙膏

牙刷應選擇刷頭大小[康]合適、刷毛柔軟且排[網]列合理的。刷頭大小[文]要能夠覆蓋牙齒的每[章]個表面，刷毛過軟無[來]法有效清潔牙齒，過[自]硬則可能損傷牙齦和[人]牙釉質。牙膏可以根[人]據個人需求選擇，如[健]預防齲齒可以選擇含[康]氟牙膏。

掌握正確的刷牙方法

推薦使用巴氏刷牙法[網]。將牙刷與牙長軸呈[文] 45 度角指向根尖方向，[章]按照牙齦 - 牙交界區，使刷毛一[來]部分進入齦溝，一部[自]分鋪于齦緣上，盡可[人]能伸入鄰間隙內。用[人]輕柔壓力，使刷毛在[健]原位進行前后方向短[康]距離的顫動，每次顫[網]動 4 - 5 次，顫動時牙刷移動[文]約 1 毫米，每次只刷 2 - 3 顆牙。再將牙刷移至[章]下一組牙，最后將口[來]腔全部牙齒的唇（頰[自]）面、舌（腭）面、[人]咬合面都刷干凈，每[人]次刷牙時間不少于 3 分鐘。

養成良好的口腔衛生[健]習慣

增加刷牙次數

每天至少刷牙兩次，[康]早晚各一次。如果條[網]件允許，中午飯后也[文]可以刷牙。這樣可以[章]及時清除口腔內的食[來]物殘渣和細菌，保持[自]口腔清潔。

配合使用其他口腔清[人]潔工具

除了刷牙，還可以使用牙線來清潔牙縫。牙線能夠有效清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，這是牙刷無法觸及的地方。另外，漱口水也可以作為輔助清潔工具，它可以進一步減少口腔中的細菌數量，但不能替代刷牙。