牛奶的熱量是多少大卡？

牛奶的熱量大約是每[文]100毫升54大卡[章]（千卡）。這個熱量[來]值會根據牛奶的類型[自]（全脂、低脂、脫脂[人]）有所不同。全脂牛[人]奶的熱量通常比低脂[健]或脫脂牛奶要高，因[康]為全脂牛奶含有更多[網]的脂肪。例如：

全脂牛奶

全脂牛奶的脂肪含量[文]一般在 3% 左右。每 100 毫升全脂牛奶的熱量[章]大約為 60 - 70 大卡。這是因為脂肪[來]的熱量相對較高，每[自]克脂肪能提供約 9 大卡的熱量，全脂牛[人]奶中的脂肪為其貢獻[人]了較多的熱量。例如[健]，一杯（240 毫升）全脂牛奶的熱[康]量大約在 144 - 168 大卡之間。

低脂牛奶

低脂牛奶的脂肪含量[網]通常在 1% - 1.5% 之間。每 100 毫升低脂牛奶的熱量[文]大概為 45 - 50 大卡。相比全脂牛奶[章]，由于脂肪含量降低[來]，其熱量也相應減少[自]。以同樣的 240 毫升容量來計算，一[人]杯低脂牛奶的熱量約[人]為 108 - 120 大卡。

脫脂牛奶

脫脂牛奶的脂肪含量[健]在 0.5% 以下。每 100 毫升脫脂牛奶的熱量[康]約為 30 - 35 大卡。這種牛奶幾乎[網]不含脂肪，熱量主要[文]來源于蛋白質和碳水[章]化合物。如果是 240 毫升的脫脂牛奶，熱[來]量大約在 72 - 84 大卡之間。

另外，一些添加了糖、巧克力等成分的調味牛奶，熱量會更高。比如巧克力牛奶，每 100 毫升的熱量可能會達到 80 - 100 大卡甚至更高，因為添加的糖分和巧克力等成分增加了額外的熱量。